Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit

Manfaat Vitamin C
Manfaat Vitamin C - Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang bersifat larut dalam air dan memiliki peranan yang sangat penting dalam mencegah berbagai jenis penyakit.

Vitamin C juga dikenal dengan asam askorbat. Vitamin C juga termasuk golongan vitamin antioksidan yang dapat mencegah berbagai jenis radikal bebas. Karakter vitamin C antara lain mudah teroksidasi oleh panas, cahaya dan logam. Banyak orang yang beranggapan bahwa jeruk merupakan buah penghasil vitamin C terbanyak, dan itu adalah salah besar, karena sebenarnya lemon memiliki kandungan vitamin C 47% lebih banyak dari jeruk.

Vitamin C diperlukan tubuh untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang dapat menghubungkan jaringan kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan-jaringan lainnya pada tubuh manusia. Struktur kolagen yang baik pada tubuh dapat menyembuhkan patah pada tulang, memar, luka ringan, dan juga pendarahan kecil. Vitamin C juga sangat berperan penting dalam membantu penyerapan zat besi. Sebagai sumber antioksidan, vitamin C dapat menetralkan radikal bebas di seluruh tubuh. Vitamin ini juga dapat meningkatkan pembuangan kotoran melalui pengaruh pencahar.
Berikut ini adalah manfaat vitamin C untuk kesehatan dan kecantikan.

Vitamin C untuk Melawan Kanker
Fungsi vitamin C yang pertama adalah melawan kanker. Beberapa orang yang banyak mengkonsumsi vitamin C dari makanan maupun buah-buahan dan juga sayuran memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit kanker payudara. Bahkan beberapa penelitian mengindikasikan bahwa manfaat vitamin C dapat dijadikan sebagai racun untuk sel kanker tertentu.

Vitamin C Untuk Menurunkan Resiko Serangan Jantung
Vitamin C dapat menghilangkan aterosklerosis yang ada pada jantung. Aterosklerosis adalah suatu keadaan dimana artei jantung menjadi menebal dan dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung yang di sebabkan oleh ketidaklancaran predaran darah.

Vitamin C Untuk Mengontrol Tekanan Darah
Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya dan dapat mengakibatkan kematian yang mendadak pada penderita. Dengan mengkonsumsi Vitamin C dengan dosis yang telah di anjurkan dokter dapat mengontrol tekanan darah.

Manfaat Vitamin C Sebagai Imunisasi Tubuh
Mengkonsumsi vitamin C sesuai dengan dosisi akan melindungi tubuh dari infeksi serta dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang. Hal ini juga dapat mempercepat tubuh dalam hal menyembuhkan luka dan kebal terhadap bakteri, virus dan infeksi.

Vitamin C dapat mengurangi gejala demam yang di karnakan oleh flu bisada, peradangan, hidung tersumbat dan juga sakit kepala. Vitamin C juga dapat mengontrol alergi yang dapat menyeabkan demam.

Vitamin C Untuk Mencegah Diabetes
Vitamin C dapat menurunkan kadar gula yang ada dalam tubuh dan juga dapat mencegah efek buruk dari diabetes pada penderita penyakit tersebut. Sebagai pencegahan, ganti cemilan yang manis dengan buah lemon atau buah lain yang mengandung banyak vitamin C.

Vitamin C Untuk Mencegah Katarak
Lensa mata akan menjadi buram dan menjadi kabur apabila tubuh Anda kekurangan asupan vitamin C dan akan mengakibatkan mata menjadi Katarak.

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit
Vitamin C mempunyai kandungan antioksidan yang cukup banyak dan juga sangat dibutuhkan oleh kulit yang berfungsi untuk menetralkan radikal bebas yang ada akibat terkena sinar matahari seanjang hari.

Kebutuhan Mengkonsumsi Vitamin C Untuk Tubuh
Kebutuhan vitamin C berbeda-beda untuk setiap orang, semua itu tergantung pada kebiasaan hidup masing-masing orang tersebut. Pada remaja, kebiasaan yang mempengaruhi adalah merokok, minum kopi, ataupun minum alkohol. Kebiasaan merokok dapat menghilangkan 25% vitamin C dalam darah,. Selain nikotin, senyawa lain yang mempunyai dampak buruk adalah kafein. Selain itu, stress infeksi, demam dan berolahraga juga akan meningkatkan kebutuhan akan vitamin C.

Kebutuhan vitamin C dapat diproleh dengan mengkonsumsi macam-macam buah dan sayuran seperti jeruk, arbei, tomat, asparagus, stroberi, susu, kol, kentang, mentega, ikan dan juga hati 

6 Responses to "Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit"

  1. oke gan bagus sangat bermamfaat artikel ...
    di tunggu kunjungan baliknya dan
    http://sedotanblog.blogspot.co.id/search/label/new%20update

    ReplyDelete
  2. artikel yang sangat menarik gan sangat bermanfaat, sering kena sariawan ini masalahnya

    ReplyDelete
  3. Nice inpoh, lengkap bgt manfaat vit C ya.. thanks sudah berbagi sob..

    ReplyDelete
  4. ternyata vitamin C manfaatnya banyak jug :)

    ReplyDelete
  5. vitamin memang penting buat tubuh kita ya. biar tetep sehat

    ReplyDelete