Rahasia Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Vitamin D merupakan grup vitamin yang bersifat larut dalam lemak. Vitamin D juga dikenal dengan nama kalsiferol yang sangat berperan untuk pembentukan struktur tulang dan gigi yang cukup baik.
Pada tubuh, vitamin D dapat membentuk struktur gigi dan tulang yang cukup kuat. Vitamin D juga dapat meningkatkan absorbsi kalsium pada saluran pencernaan. Selain itu, vitamin D juga dapat berfungsi sebagai penguat sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai jenis penyakit kanker. Jika terjadi kekurangan vitamin D, maka tubuh akan mengalami berbagai gangguan penyakit, diantaranya yaitu osteoporosis, diabetes, osteopenia, hipertensi, kanker payudara, dan juga berbagai jenis penyakit jantung.

Manfaat Vitamin D

Molekul aktif kalsitriol dari vitamin D merupakan pemeran utama dalam metabolisme kalsium kedalam tulang, fungsi otot dan juga sebagai immunomodulator yang sangat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh dan juga untuk melawan berbagai penyakit termasuk kanker dandiabetes.

Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang dapat di produksi oleh tubuh dengan sendirinya. Sumber utama vitamin D adalah kulit yang terpapat radiasi ultra violet.

Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Kulit : 

Dapat Mencegah Osteoporosis Pada Orang Yang Berusia Lanjut
Orang yang berusia lanjut harus banyak diberi asupan vitamin D yang cukup. Hal ini di karnakan semakin tuanya usia seseorang maka semakin menurun juga fungsi vitamin dan mineral dalam tubuh. Maka dari itu, orang yang berusia lanjut harus di beri banyak asupan vitamin D dalam bentuk makanan ataupun suplemen. Selain itu, paparan sinar matahari pada pagi hari juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada orang yang sudah lanjut usia.

Dapat Mencegah Kanker Payudara
Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang sangat menakutkan bagi para wanita. Penyakit jenis ini dapat menyerang salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi wanita.  Namun jangan khawatir, karna banyak para peneliti menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D dapat menghambat penggandaan sel kangker pada payudara. Dengan begitu, Anda dapat mencegah penyakit kanker payudara tersebut.

Dapat Mengobati Penyakit Osteomalacia
Penyakit Osteomalacia adalah kelainan pada tulang yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan lunak sehingga dapat menyebabkan mudahnya patah pada tulang. Rapuhnya tulang merupakan akibat dari kurangnya asupan vitamin D. Penyakit ini mempunyai kemiripan dengan osteoporosis dalam hal yang menyebabkan tulang menjadi rapuh. Namun kedua penyakit tersebut dapat dibedakan berdasarkan ciri-ciri dan penyebab penderitanya.

Salah satu pencegahannya yaitu dengan cukupnya mengkonsumsi makanan dan suplemen vitamin D. Namun jika digunakan untuk pengobatan,  Anda harus selalu mengkonsumsi suplemen vitamin D sesuai dengan petunjuk dokter.

Dapat Mencegah Penyakit Rakhitis Pada Anak-Anak
Rakhitis adalah pelunakan tulang pada anak-anak yang di karenakan oleh kekurangan atau gangguan metabolisme vitamin D, magnesium, kalsium, dan berpotensi menyebabkan patah pada tulang dan juga kelainan bentuk. Penyebab utama penyakit ini adalah kurangnya vitamin D. vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium dari usus.

Pengobatan dan pencegahan penyakit rakitis dikenal sebagai antirachitic. Dan jika kekurangan vitamin D, mungkin dokter akan menyarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan atau suplemen vitamin D seperti jus jeruk, ikan dan susu olahan.

Manfaat Vitamin D untuk Kulit
Ternyata vitamin D juga sangat bermanfaat untuk kulit. Vitamin D dapat membantu peremajaan sel-sel kulit, sehingga kulit Anda tentu akan lebih sehat dan terlihat segar jika tubuh mengkonsumsi vitamin D yang cukup. Terutama vitamin D2 dan D3 yang berfungsi untuk mencegah berbagai gangguan pada kulit seperti psoriasis.

Sumber Makanan Yang Mengandung Cukup Vitamin D
Selain dari paparan sinar matahari, sumber vitamin D juga dapat Anda dapatkan dari banyak jenis makanan diataranya yaitu ikan berlemak (ikan tuna, dan ikan salmon), susu dan jus jeruk, susu kedelai, sereal, hati sapi, keju dan kuning telur.

0 Response to "Rahasia Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Dan Kecantikan"

Post a Comment